Tijdens de Vitaliteitsmaand verzamel je fitcoins door te bewegen: van wandelen en fietsen tot andere vormen van bewegen. Daarnaast kun je ook extra fitcoins sparen door mee te doen aan webinars en andere uitdagingen.
Hieronder vind je een overzicht van de challenges en webinars de komende weken tijdens de vitaliteitsmaand:
Week 1 — 19 t/m 25 januari:
- Maandag 19 jan – intro artikel Vitmaand titel: Welkom bij de Vitaliteitsmaand!
- Maandag 19 jan Titel: Blue Monday is ‘Bright Monday’: welke verandering in leefstijl maak jij?
- Dinsdag 20 januari Titel: Take a Walk Outdoors Day - Wandelvergadering met weeting-Bingo
- Woensdag 21 januari Titel: Mocktail avond en sluit aan bij IkPas
- Donderdag 22 januari Titel: Video ‘Hoe helpt Vincentius mensen in Nijmegen?’
- Vrijdag 23 januari – 9.00 - 10.00 uur Titel: Webinar ‘Mentale gezondheid laagdrempelig bespreekbaar maken’
Week 2 — 26 t/m 1 februari:
- Maandag 26 januari Titel: Vragenlijst ‘Hoe positief gezond ben jij?’
- Dinsdag 27 januari Titel: Video: Hoe helpt ‘Huis van Compassie’ mensen in Nijmegen?
- Woensdag 28 januari Titel: De waterdrink Challenge
- Donderdag 29 januari Titel: Neem korte pauzes tijdens je werkdag
- Vrijdag 30 januari – 9.00 - 10.00 Titel: Webinar ‘Aangeboren voorkeuren: hoe je kijkt en gezien wordt'
Week 3 — 2 t/m 7 februari:
- Maandag 2 februari Titel: Slaapcheck: ga één avond 30 minuten eerder naar bed
- Dinsdag 3 februari Titel: Dag van de fitte medewerker: Neem de trap
- Woensdag 4 februari Titel: Video: Hoe helpt ‘Stichting Quiet’ mensen in Nijmegen?
- Donderdag 5 februari Titel: Digitale Detox Bingo
- Vrijdag 6 februari – 9.00 - 10.00 Titel: Webinar ‘Functionele ademhaling voor meer energie!’
Week 4 – 9 t/m 15 februari
- Maandag 9 februari Titel: Dag van het zelfvertrouwen – terug naar jezelf en doe 15 min niks
- Dinsdag 10 februari Titel: Video: Hoe helpt ‘Van Tuin tot Bord’ mensen in Nijmegen?
- Dinsdag 10 februari – 12.00 - 13.00 uur Titel: Webinar ‘Aan de slag met jouw werkgeluk!’
- Woensdag 11 februari Titel: Trakteer jezelf of een ander een gezonde snack
- Donderdag 12 februari Titel: Geef een compliment
- Vrijdag 13 februari – 9.00 - 10.00 uur Titel: Webinar: ‘Meer beweging & vitaliteit tijdens jouw werkdag’
* er kunnen nog wijzigingen aan de opdrachten gedaan worden. Binnen de Fitcoins app vind je per week (vanaf 19 jan) de uiteindelijke versies.
