Nationale Vitaliteitsweek: wat kan jij doen deze week?

maandag 22 september 2025

Van 22 t/m 28 september is het Nationale Vitaliteitsweek. Een week die in heel Nederland draait om gezond leven, energie en werkplezier. Ook binnen ons netwerk grijpen we dit moment aan om extra aandacht te vragen voor vitaliteit.

Waarom is vitaliteit belangrijk?

Vitaliteit draait om het hebben van energie: fysiek, mentaal en emotioneel. Ben je fit genoeg om een drukke werkdag door te komen? Kun je je concentreren als het erop aankomt? En heb je nog ruimte over voor plezier, ontspanning en sociale contacten?

Wie vitaal is, voelt zich beter, kan meer aan en heeft vaak ook meer plezier in werk en privéleven. Voor organisaties betekent het bovendien dat medewerkers productiever, creatiever en veerkrachtiger zijn.

Wat kun jij doen tijdens je werkdag?

De Vitaliteitsweek is hét moment om eens bewust stil te staan bij je eigen gewoontes. Hoe vitaal is jouw werkdag eigenlijk? Daag jezelf uit om deze week iets nieuws te proberen! Bijvoorbeeld:

• Kom in beweging: wandel tijdens je lunchpauze of neem collega’s mee voor een korte beweegbreak. Kun jij elke dag minstens één vergadering staand of lopend doen?

• Zorg voor mentale energie: leg je telefoon even weg, doe een korte ademhalingsoefening of begin de dag met het opschrijven van een positieve gedachte. Welke gewoonte helpt jou het meest om met focus en plezier te werken?

• Kies bewust wat je eet en drinkt: vervang de koek bij de koffie door fruit of noten, neem een gezonde lunch en maak kraanwater jouw standaard. Kan jij deze week elke dag iets gezonds in je lunchtrommel stoppen wat je normaal niet meeneemt?

Kleine acties maken al een groot verschil, en wie weet houd je er na deze week een blijvende gewoonte aan over!

Andere activiteiten tijdens de Vitaliteitsweek

• 24 september – Nationale Kraanwaterdag
  Een mooi moment om (extra) stil te staan bij water als gezondste dorstlesser. Doe ook mee en zet het drinken van kraanwater die dag extra in de spotlight binnen je organisatie. En wist je dat we gratis watertappunten weggeven voor basissscholen in Nijmegen. Meer informatie hierover. 

• 26 september – Online webinar Werkgeluk (9.00-10.00 uur) Werkgeluk heb je voor een groot deel zelf in de hand. Tijdens dit interactieve webinar ontdek je hoe je meer regie kunt nemen over je werkgeluk en krijg je praktische handvatten om dit direct toe te passen. Meld je aan voor het webinar Werkgeluk.

Inspireer elkaar!

Als netwerk willen we deze week gebruiken om elkaar te inspireren en goede voorbeelden te delen. Hoe kun je als organisatie bijdragen de vitaliteit van je medewerkers?

Wij nodigen iedereen uit om de Nationale Vitaliteitsweek aan te grijpen als kans om vitaliteit op de agenda te zetten. Organiseer bijvoorbeeld een gezamenlijke lunchwandeling, zet waterkaraffen klaar in vergaderzalen of plan een ‘vitaliteitstip van de dag’ in jullie interne communicatie.

Deel wat jullie doen op LinkedIn en tag ‘Wij zijn groen, gezond en in beweging’.