Hoe een gesprek over valpreventie leidde tot een nieuwe beweeggroep

woensdag 8 juli 2026

Wat begon als een vraag rondom valpreventie, groeide uit tot een wekelijkse beweeggroep voor migrantenvrouwen in Dukenburg. Een mooi voorbeeld van hoe samenwerking tussen inwoners, Bindkracht10, Sterker en het Sportbedrijf Nijmegen leidt tot een initiatief dat aansluit bij de behoeften in de wijk.

"Juist deze doelgroep wisten we nog onvoldoende te bereiken," vertelt buurtsportcoach Karlijn Groenveld van het Sportbedrijf Nijmegen. "Terwijl bewegen en balans behouden voor hen belangrijk zijn."

Op zoek naar een doelgroep die buiten beeld bleef

Valpreventie is een belangrijk thema binnen het sport- en beweegaanbod voor ouderen. Vanuit het Sportbedrijf worden regelmatig trainingen aangeboden aan 65-plussers om de kans op vallen te verkleinen en langer fit en zelfstandig te blijven.

Toch zag Karlijn dat één groep nauwelijks deelnam aan het bestaande aanbod: oudere vrouwen met een migratieachtergrond.

"Veel van deze vrouwen zijn niet in Nederland geboren en spreken de taal beperkt. Daardoor vinden ze minder makkelijk de weg naar bestaande activiteiten. We merkten dat we deze groep onvoldoende in beweging kregen."

Via Bindkracht10 kwam Karlijn in contact met verschillende migrantengroepen die regelmatig samenkomen in Dukenburg. Samen met collega’s bezocht ze meerdere groepen om het gesprek aan te gaan over valpreventie, gezondheid en bewegen.

Eerst het gesprek, daarna het bewegen

Tijdens de bijeenkomsten werd op een laagdrempelige manier gesproken over valpreventie. Vaak hielpen deelnemers zelf met vertalen.

"We vertelden waarom het belangrijk is om fit te blijven, balans te trainen en vallen te voorkomen. Maar we gingen ook direct samen aan de slag."

De deelnemers kregen praktische tips, zoals het voorkomen van losse kleedjes in huis, het dragen van goede schoenen en het regelmatig controleren van hun bril. Daarna volgden eenvoudige beweegoefeningen op muziek, gericht op spierkracht, balans en zelfvertrouwen. De reacties waren enthousiast.

Van behoefte naar een vaste groep

Tijdens de gesprekken kwam een duidelijke wens naar voren. Veel vrouwen wilden graag blijven bewegen, maar voelden zich niet thuis in het bestaande aanbod.

"Voor sommige vrouwen speelt hun geloof een rol. Zij bewegen liever in een groep met alleen vrouwen en onder begeleiding van een vrouwelijke docent. Dat aanbod bleek er nauwelijks te zijn."

Dat signaal leidde tot de start van een wekelijkse beweeggroep in Dukenburg. Inmiddels komen iedere dinsdag 10 tot 15 vrouwen van 65 jaar en ouder samen om te bewegen.

De groep bestaat uit vrouwen met verschillende achtergronden en nationaliteiten. Naast het bewegen is er ook ruimte voor ontmoeting, een kop koffie en een praatje.

"Voor veel deelnemers is het meer dan bewegen alleen. Ze komen de deur uit, ontmoeten anderen en voelen zich fitter en sterker worden."

Samenwerking als sleutel

Volgens Karlijn laat dit initiatief zien hoe belangrijk het is om vanuit de wijk te werken en aan te sluiten bij bestaande gemeenschappen.

"Een van de deelnemers nam bijvoorbeeld haar moeder mee. Zij spreekt nauwelijks Nederlands en kwam weinig buiten. Juist voor haar betekent deze groep ontzettend veel. Dat soort verhalen laten zien hoe waardevol deze aanpak is."

Het initiatief past bij de manier waarop het Sportbedrijf werkt: eerst kijken of bestaand aanbod aansluit, vervolgens verbinding leggen met aanbieders en alleen zelf iets opzetten wanneer er echt een gat in de markt is.

Oproep aan sportaanbieders

Hoewel de groep inmiddels succesvol draait, hoopt Karlijn dat een sport- of beweegaanbieder het aanbod in de toekomst kan overnemen.

"We zien dat er behoefte aan is. Daarom zoeken we een aanbieder met een vrouwelijke docent die deze doelgroep wil begeleiden. De locatie is er, de deelnemers zijn er en het enthousiasme is groot."

Zo kan de groep ook op de lange termijn blijven bijdragen aan een gezonder, vitaler en meer verbonden Dukenburg.

"Dit is precies waar het om draait," aldus Karlijn. "Mensen op een laagdrempelige manier in beweging brengen. Letterlijk én figuurlijk."