Vitaliteitsmaand 2025
maandag 15 september 2025
Jaarevent 2025 'Blue zone Nijmegen'
Locatie: De Vasim Nijmegen
Startdatum: 17 juni 2025, 9:00
Einddatum: 17 juni 2025, 17:00
Voor wie: Partners & vrienden
Op dinsdag 17 juni is het weer zover: ons Jaarevent 2025! Dit jaar richten we ons op het thema ‘Blue Zone Nijmegen’, waarin we samen onderzoeken hoe we een omgeving creëren die mensen helpt langer en gezonder te leven. Door voldoende beweging, gezond eten, mentale fitheid en andere belangrijke aspecten van een gezonde levensstijl willen we een inspiratiebron zijn voor de regio Nijmegen.
Kennis & Inspiratie
De dag staat in het teken van kennisdeling, inspiratie en actie. We bieden een boeiend programma met interessante inzichten, inspirerende sprekers en interactieve workshops. De workshops sluiten aan bij het thema 'Blue Zone Nijmegen'. Naast het delen van kennis, is er volop ruimte om te netwerken, ervaringen uit te wisselen en gezamenlijk aan de slag te gaan. We zorgen voor gezonde catering en zetten beweging centraal, zodat we niet alleen praten over een gezonde leefstijl, maar deze ook daadwerkelijk samen in de praktijk brengen.
Entertainment
Collin Hoeve is de hele dag aanwezig en zet zijn muzikale talenten in om de sfeer te verrijken. Gedurende de dag verwerkt hij de inzichten die hij opdoet in twee unieke liedjes, die hij ter plekke zal zingen. Collin verrast zijn publiek met vrolijke uptempo liedjes, die hij moeiteloos afwisselt met ontroerende ballads. Hij deelt luchtige, aangrijpende en altijd treffende verhalen achter zijn songs. Een mooie extra toevoeging aan de dag!
Programma
09:00 - 09:30 Binnenkomst en aanmelden;
09:30 - 09:40 Opening - Welkomstwoord en introductie;
09:40 - 11:00 Inhoudelijk Deel
Wat is een Blue Zone?
Wat maakt mensen gelukkig? door Merijn Ruis (gelukspsycholoog);
Hoe doen ZZG Zorggroep, NMHC D'Almarasweg en Radboudumc het?
11:00 - 11.15 Pauze;
11:15 - 12:30 Workshopronde 1;
1. Hoe positief gezond ben jij?
2. Een werkdag vol beweging;
3. Werken aan een gezonde leefomgeving voor inwoners;
4. Je Zenuwstelsel in Balans;
5. Een leven lang bewegen.
12:30 - 13:30 Gezonde Lunch met netwerkmogelijkheden;
13:45 - 15:00 Workshopronde 2
6. De kracht van meerdere generaties in het werk;
7. Playing for Success - het Goffertstadion als leerplek;
8. Hoe is het?’: de kracht van verbondenheid;
9. Eigen Regie over Welzijn: meer energie voor wat jij belangrijk vindt;
10. Een werkdag vol beweging.
15:15 - 15:30 Muzikale afsluiting met Collin Hoeve;
15:30 - 16:00 Afronden met concrete acties;
16:00 - 17.00 Napraten en netwerkmoment.
Aanmelden
Op dit moment hebben wij het maximaal aantal deelnemers bereikt. Wil je op de wachtlijst worden geplaatst? Stuur een mail naar info@ggibnijmegen.nl.
Workshops
Er vinden twee workshoprondes plaats, hieronder de workshops per ronde. Binnenkort ontvangen de ingeschreven deelnemers een mail om zich in te schrijven voor de workshops.
Tijdens de dag onderzoeken we samen hoe we in Nijmegen een omgeving kunnen creëren die mensen helpt langer en gezonder te leven. Binnen de Blue Zone gedachte zijn 7 principes geformuleerd:
1. Beweeg natuurlijk
2. Eet verstandig
3. Vermijd stress & zorg voor genoeg slaap
4. Behoud sterke familiebanden
5. Zorg voor ondersteuning vanuit de gemeenschap
6. Heb respect voor de planeet
7. Heb een duidelijk doel in je leven
Elke workshop is gelinkt aan 1 of meerdere van bovenstaande principes (toegevoegd achter de titel).
Workshopronde 1:
1. Hoe positief gezond ben jij? (7)
Om je gezond en gelukkig te voelen, hangt van veel factoren af. In de kijk van Positieve Gezondheid gaat het om je lichaamsfuncties, je mentale welbevinden, zingeving in je leven, meedoen, kwaliteit van leven en dagelijks functioneren.
In deze workshop ga je op ontdekking waar jij blij van wordt en wat je belangrijk vindt als het gaat om jouw gezondheid en je leven. En hoe jij kunt bijdragen aan de gezondheid van anderen en van de planeet.
Spreker: Gerjo Schepers (Sociaal Ondernemer en Eigenaar VierVitaal) Willeke Scheele (VierVitaal).
2. Een werkdag vol beweging (1)
Hoe ziet jouw ideale werkdag eruit met beweging? Wat zijn belemmeringen waarom je dit niet doet? Wie en wat heb je daarin nodig? We laten deelnemers daar zelf over nadenken.
Het wordt een interactieve werksessie. We gaan in op de rol die we zelf hebben, de trends, en waar we mee bezig zijn. Ook activeren we het werkveld en gaan we in op de invloed van beleid.
Sprekers: Eric van der Veen (Beweegalliantie) en Johan Annema (Beweegalliantie).
3. Werken aan een gezonde leefomgeving voor inwoners (1 & 6)
De fysieke leefomgeving waarin mensen wonen en leven heeft een grote invloed op de gezondheid van inwoners. Hoe kunnen we deze gezonder maken?
Tijdens deze workshop leer je hoe binnen Nijmegen wordt gewerkt aan een gezondere leefomgeving. En ga je zelf aan de slag met hoe ook jij een bijdrage kan leveren aan een gezondere fysieke leefomgeving voor de fictieve inwoners Richard en Bets.
Sprekers: Kristine Mourits (Gemeente / AMPHI_Radboudumc), Rebecca Kramer (GGD) en Hannie van der Meer (Bindkracht10).
4. Je Zenuwstelsel in Balans (1, 3)
Wat als we mentale gezondheid niet alleen mentaal benaderen? We weten dat beweging positief bijdraagt aan lichamelijke gezondheid. Maar het effect op het brein, het stress-systeem en psychisch welzijn krijgt vaak nog onvoldoende aandacht in beleid én praktijk. Deze workshop is bedoeld voor deelnemers die meer willen leren over de verbinding tussen brein en lijf, en hoe beweging kan bijdragen aan een mentaal veerkrachtige samenleving.
In deze interactieve workshop ontdek je de essentiële rol van het zenuwstelsel in mentale gezondheid – en waarom beweging daarin een onmisbare sleutel is. Je krijgt inzicht in de werking van het autonoom zenuwstelsel (sympathisch/parasympathisch) en hoe spanning zich fysiek en mentaal uitdrukt. Je leert over de impact van eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen op stress, focus en veerkracht en praktische werkvormen (zoals ademhaling, tappen, shaking) die direct toepasbaar zijn in dagelijks werk.
Spreker: Ryanne van Dooren-de Breed (Masterpsycholoog en eigenaar van praktijk Lean In).
5. Een leven lang bewegen (1)
Bewegen is belangrijk in elke levensfase: van kleuters op de fiets tot ouderen die vitaal willen blijven. In deze workshop laten we zien hoe beweging bijdraagt aan gezondheid en zelfredzaamheid. Nijmegen biedt al mooie voorbeelden, zoals fietslessen voor jonge kinderen en valpreventie voor ouderen.
In deze interactieve workshop werken we met een tijdlijn waarop deelnemers hun eigen initiatieven en doelen kunnen delen. We zoomen in op voorbeelden zoals fietsvalpreventie.nl en bespreken wat er al gebeurt in Nijmegen. Het doel is om elkaar te versterken; wat heb je nodig en welke expertise breng je op het thema 'een leven lang bewegen' in Nijmegen.
Sprekers: Bart Jan Lourens (Sport Community Nijmegen & Buurtsportcoach) en Ryan Janssen (mede-eigenaar Fietsvalpreventie.nl).
Workshopronde 2:
6. De kracht van meerdere generaties in het werk (4,5,7)
Hoe kun je de kracht van verschillende generaties op de werkvloer beter benutten? In een organisatie waarin meerdere generaties samenwerken, liggen er unieke kansen én uitdagingen. Het is interessant te leren hoe je de diversiteit kunt herkennen en versterken.
De workshop geeft inzicht en biedt praktische handvatten om op zoek te gaan naar de kwaliteiten van medewerkers uit verschillende generaties. Hoe kun je dat aanpakken, wat is er lastig en wat kan het opleveren. Vanuit de HR-afdeling van het Radboudumc delen ze ervaringen en expertise.
Sprekers: Anna Rosa Wiltingh (Projectleider & Adviseur Leiderschap- en teamontwikkeling) en Peter Loozen (Senior Beleidsadviseur HR).
7. Playing for Success - het Goffertstadion als leerplek (5,7)
Playing for Success is het onderwijsproject van N.E.C. en stimuleert de sociaal-emotionele ontwikkeling van kinderen. Dit doen ze door hen te laten werken aan persoonlijke leerdoelen, met aandacht voor thema’s als samenwerken, motivatie, concentratie en omgaan met elkaar. Ze gebruiken hierbij de kracht en aantrekkingskracht van de professionele voetbalclub. Zo versterken we het zelfvertrouwen en zelfbeeld van de leerlingen en werken we samen aan hun mentale gezondheid.
Tijdens de workshop nemen we jullie mee op een reis door het Goffertstadion. We geven jullie inzicht in het project door middel van een korte presentatie en we laten jullie ervaren hoe het is om een leerling te zijn bij een bijeenkomst van Playing for Success. Je leert en ervaart bij deze workshop hoe wij onze leerlingen begeleiden om aan hun persoonlijke doelen te werken.
Sprekers: Ivo Westerweele (Projectleider) en An Nijkamp (Projectcoördinator).
8. Hoe is het?’: de kracht van verbondenheid;
Mensen in de Blue Zones maken deel uit van een sociale gemeenschap, omringd door sterke relaties. Ze zijn mentaal gezonder en kennen minder depressie, angst en eenzaamheid. In Nederland krijgt bijna de helft van de volwassenen hier ooit mee te maken. Daar komt bij dat we er niet gemakkelijk over praten. De campagne ‘Hoe is het?’ stimuleert het gesprek over mentale gezondheid wél aan te gaan.
Tijdens deze interactieve workshop ‘Hoe is het?’ leer je het signaleren van mentale klachten: hoe herken ik dat iemand niet lekker in zijn vel zit? Wat kan ik doen om iemand te ondersteunen? En hoe kan ik bijdragen aan meer openheid over mentale gezondheid?
Sprekers: Renate Rosenbrand (preventiewerker van Pro Persona) en Sanne de Vriend (ervaringsdeskundige).
9. Eigen Regie over Welzijn: meer energie voor wat jij belangrijk vindt (3,4,7)
We weten vaak wel wat we anders zouden willen doen om meer energie of een beter welzijn te ervaren, maar vaak stranden onze goede voornemens in de drukte van alledag. Hoe help je mensen om van ‘willen’ naar ‘doen’ te komen?
In deze workshop ontdek je hoe partners in de stad hiermee aan de slag zijn gegaan, met een praktische interventie die door het RIVM is erkend als bewezen effectief. Je ervaart zelf hoe deze methode werkt: onder begeleiding van gecertificeerde trainers breng je jouw dagelijkse bezigheden en energiebalans in kaart, en ontdek je welke kleine aanpassingen jou kunnen helpen om meer energie te krijgen voor wat jíj belangrijk vindt.
Sprekers: Maartje Hortensius (Gedragspsycholoog The Lab of Life) en Sanne Pellegrom (Projectmanager The Lab of Life).
10. Een werkdag vol beweging (1)
Hoe ziet jouw ideale werkdag eruit met beweging? Wat zijn belemmeringen waarom je dit niet doet? Wie en wat heb je daarin nodig? We laten deelnemers daar zelf over nadenken.
Het wordt een interactieve werksessie. We gaan in op de rol die we zelf hebben, de trends, en waar we mee bezig zijn. Ook activeren we het werkveld en gaan we in op de invloed van beleid.
Sprekers: Eric van der Veen (Beweegalliantie) en Rik-Jan Modderkolk (Beweegalliantie).
